10 công thức giảm cân với mật ong siêu ngon và hiệu quả
Posted by kieupt on 28th Tháng Tám 2020
| 74 views

Mật ong chứa hàm lượng lớn vitamin C, B, chất ngừa oxy hóa, đồng, canxi… mang đến hiệu quả trong việc làm đẹp, cải thiện vóc dáng, cần bằng giấc ngủ. Giảm cân với mật ong là phương pháp được ưa chuộng hiện nay.

Hương vị mật ong thơm ngon, tính ngọt trong nó làm dịu cảm giác thèm món ngọt, giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Thêm vào đó, mật ong cung cấp các loại enzym tốt với sức khỏe, kích thích trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa, duy trì năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân với mật ong, cần biết một số điều sau.

 

  • Phân biệt mật ong thật và giả

 

  • Cách 1: Bạn múc 1 muỗng mật ong cho vào nước, khuấy nhẹ. Mật ong giả tan nhanh, còn mật ong thật tan chậm và có xu hướng bám dính vào muỗng.
  • Cách 2: Nhúng sợi bấc nến vào mật ong rồi đốt. Mật ong giả sẽ cháy sợi bấc, còn mật ong thật thì không.
  • Cách 3: Nhỏ một giọt mật ong lên khăn giấy. Mật ong giả sẽ thấm qua khăn giấy.

 

  • Thời điểm và liều lượng mật ong nên dùng để giảm cân

 

Buổi sáng khi vừa thức dậy, bạn dùng mật ong để sạch đường ruột, giảm đói và cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày. Ban đêm trước khi ngủ, bạn uống mật ong để hỗ trợ hệ hô hấp và đường huyết, cho giấc ngủ sâu, cơ thể trao đổi chất giúp giảm cân tốt hơn.

Mật ong tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng. Theo các nghiên cứu, 100ml mật ong chứa 304 calo. Vì thế, một ngày bạn chỉ nên nạp vào cơ thể 30 – 50 ml mật ong để tránh nó gây các tác dụng phụ như đầy hơi, táo bón, dạ dày co thắt, tăng lượng đường trong máu, rối loạn đường tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi.

 

  • Công thức giảm cân với mật ong

 

Khi thực hiện, bạn lưu ý không dùng nước quá nóng để pha mật ong vì sẽ làm phá hỏng dưỡng chất, hiệu quả giảm cân kém.

3.1. Mật ong pha nước ấm

Nguyên liệu: Mật ong, 2 lát gừng, nước ấm.

Cách làm: Gừng cắt sợi, đun sôi trong nửa tiếng rồi tắt bếp để nguội bớt. Khi nhiệt độ nước còn 30 độ thì cho mật ong vào, khấy đều. Uống mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút.

3.2. Mật ong và tinh khổ qua (mướp đắng)

Nguyên liệu: 1 muỗng mật ong, 1 trái khổ qua, nước cốt chanh.

Cách làm: Khổ qua rửa sạch, bỏ hạt, xay nhuyễn để lấy nước. Cho mật ong và nước cốt chanh vào nước ép khổ qua. Thêm đá viên vào và uống trước khi ăn 20 phút.

3.3. Mật ong và tinh bột nghệ

Nguyên liệu: 1 muỗng mật ong, 1 muỗng bột nghệ, 1 ly nước ấm.

Cách làm: Cho mật ong và bột nghệ vào nước ấm, khuấy đều. Uống trước khi ăn 15 phút.

Loading...

3.4. Mật ong và trà xanh

Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong, lá trà xanh.

Cách làm: Đun lá trà xanh để lấy nước. Đợi khi nước trà giảm nhiệt còn 35 độ thì cho mật ong vào, khuấy đều. Cách giảm cân với mật ong và trà xanh này cần uống trước bữa ăn 20 phút, ngày dùng 2 lần.

3.5. Mật ong và bột quế

Nguyên liệu: Mật ong, bột quế.

Cách làm: Cho bột quế vào nước sôi, khuấy đều và đợi nước giảm còn 30 độ thì cho mật ong vào. Uống trước khi ngủ 20 phút hoặc sau khi dậy vào buổi sáng.

3.6. Mật ong và chanh

Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong, nửa trái chanh, nước ấm 35 độ.

Cách làm: Trộn tất cả nguyên liệu vào với nhau, khuấy đều. Uống trước khi ngủ và sau khi dậy 20 phút.

giảm cân với mật ong

3.7. Mật ong và quất

Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong, 4 trái quất, 150ml nước ấm.

Cách làm: Quất vắt lấy nước rồi pha cùng mật ong và nước nóng, khuấy đều. Uống trước ăn 20 phút, mỗi ngày dùng 1 – 2 lần.

3.8. Mật ong và giấm táo

Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong, 1 muỗng giấm táo, 200ml nước ấm 35 độ.

Thực hiện: Trộn đều hỗn hợp mật ong, giấm táo và nước ấm. Uống sau khi thức dậy 20 phút.

3.9. Mật ong và hạt chia

Nguyên liệu: 1 muỗng mật ong, 2 muỗng hạt chia, ¼ trái chanh.

Thực hiện: Ngâm nở hạt chia 5 phút trong nước. Đổ nước ấm, mật ong cùng nước cốt chanh vào, khuấy đều. Uống trước khi ăn sáng 15 phút.

Hạt chia cung cấp chất béo, chất xơ lành mạnh

3.10. Detox mật ong

Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong, nửa trái chanh, 7 – 8 lá bạc hà, vài lát gừng, 500ml nước.

Thực hiện: Chanh cắt lát cho vào bình với nước. Thêm mật ong và gừng vào, khuấy đều. Rải lá bạc hà lên rồi đặt trong ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Uống sau khi ăn trưa hoặc tối 30 phút.

Giảm cân với mật ong cần có sự kiên nhẫn và chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý. Bạn có thể tham khảo các mẫu xe đạp tập, máy chạy bộ, ghế massage… của Tập đoàn thể thao Elipsport để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

 

Loading...
Liên kết: lich thi dau ngoai hang Anh, ket qua ngoai hang Anh, bang xep hang ngoai hang Anh, XSMB