Giới thiệu đến bạn các loại nước ép giảm cân vừa giúp giảm mỡ bụng, làm đẹp da và giàu chất dinh dưỡng thông qua bài viết sau đây. Mời bạn cùng tham khảo nhé!

1. Các loại nước ép giảm cân từ rau củ quả

Nước ép cà chua

Cà chua được biết là một trong những loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt cà chua còn cung cấp nhiều Vitamin A, B, C, K giúp làn da căng mịn, hồng hào.
Giảm cân từ cà chua có rất nhiều cách, có thể chế biến dưới dạng món ăn nhưng đa số sẽ chọn dùng nước ép cà chua.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên mua cà chua dự trữ ở tủ lạnh để dùng thường xuyên trung bình mỗi ngày từ 1-2 ly vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ giúp bạn giảm từ 2 – 3kg/1tháng.

Bên cạnh đó, mẹ nào có con trai nhỏ tuổi, chưa biết nghe lời, hãy xem ngay cách dạy con trai nghịch ngợm giúp trẻ ngoan hơn.

Nước cần tây giảm cân

Tại sao cần tây được lựa chọn trở thành một loại nước ép trái cây giảm cân? Đó chính là nhờ vào thành phần hóa học trong chính cần tây, thành phần hóa học này tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể, và theo chiều hướng tiêu hao.

Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn có các công dựng như:

* Tốt cho đại tiện

* Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng việc sử dụng cần tây trong các bữa ăn và tối đã giúp nhiều người giảm được từ 2 – 3kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì rõ ràng việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi.

Nước ép củ dền đỏ giảm mỡ thừa

Củ dền đỏ sở hữu lượng nước và chất xơ dồi dào có công dụng thanh lọc, thải độc cơ thể – đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng (nơi tích tụ nhiều độc tố nhất).

Trong 100gr củ dền chứa 37 calo, rất ít năng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể của bạn. Hơn nữa, mặc dù hàm lượng calo thấp, nước ép củ dền chứa một lượng protein vừa phải. Đây là cả hai chất dinh dưỡng quan trọng để đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Nước ép giảm cân từ củ dền là một trong những công thức hữu hiệu để đào thải độc tố, giảm mỡ thừa cho vòng eo thon gọn.

Tại True Juice, hương vị mạnh mẽ của củ dền được kết hợp khéo léo cùng các loại rau củ hữu cơ khác: cà rốt, bí đỏ, chanh vàng,… tạo nên những hương vị đa dạng và tối ưu nhất về dinh dưỡng.

Nước ép giảm mỡ bụng cà rốt

Nước ép cà rốt rất tốt cho việc giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng vì cà rốt chứa lượng calo thấp trong khi lại đầy chất xơ. Một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng sẽ giúp bạn no đến bữa trưa mà không cần ăn những thức ăn vặt không lành mạnh.

Ngoài ra, nước ép cà rốt còn làm tăng tiết mật giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Cà rốt ép cùng vài miếng táo, một nửa quả cam và một ít gừng sẽ tạo ra một thức uống giải độc tuyệt vời sẽ loại bỏ tất cả các chất độc trong cơ thể.

Nước ép mướp đắng

Nước mướp đắng hay còn gọi với cái tên tiếng Anh là Kerala, một loại rau có gai, có hình dạng giống dưa chuột.

Uống nước mướp đắng nghe có vẻ không ngon miệng vì nó có vị đắng và hơi khó uống nên ít người áp dụng loại nước này vào thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì uống thức uống này hàng ngày sẽ giúp kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

Mướp đắng có rất ít calo, 100gr chỉ chứa 17 lượng calo. Hơn nữa, nó chứa hàm lượng vitamin B, canxi, sắt, magie và kẽm cao giúp tăng cường miễn dịch và sinh lực. Không chỉ tốt cho việc giảm cân ngoài ra nó còn chữa bệnh đường ruột, tiểu đường, bệnh gout và vẩy nến rất hiệu quả. Đây là loại nước ép tốt vừa giảm cân vừa giảm lượng đường một cách tự nhiên.

2. Các loại nước ép giảm cân từ hoa quả

Nước ép táo giảm cân

Trái táo nổi tiếng là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Lượng vitamin C trong táo sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong táo còn chứa 1 lượng polyphenol đáng kể rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng từ một đến 2 ly nước ép táo nguyên chất là bạn đã có phương pháp giảm cân hiệu quả mà lại đơn giản tại nhà.

Để tăng hương vị bạn cũng có thể sử dụng 1 ít cần tây hoặc ép táo cùng một vài trái cây khác đảm bảo bạn sẽ thấy khá thú vị.

Ngoài ra, các mẹ có thể vào xem thêm các thông tin trên trang web mẹ yêu bé để trang bị cho mình các kiến thức làm mẹ, mang thai, làm đẹp và chăm sóc gia đình.

Nước ép bưởi

Cũng như dưa hấu, 90% quả bưởi là nước, đặc biệt cứ ½ quả bưởi chỉ chứa 39 calo nhưng cung cấp cho cơ thể lên tới 65% vitamin C, chưa hết khi loại quả này có chỉ số đường huyết siêu thấp, gần như không giải phóng đường vào cơ thể.

Chính vì vậy, bưởi là loại quả đầu tiên chị em có thể vừa ăn vừa ép lấy nước để uống nhằm hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng và nhất là làm săn chắc vùng bụng.

Nước ép giảm cân với dưa hấu đốt cháy chất béo

Theo các nhà nghiên cứu, 100 gram dưa hấu chứa nhiều nước, chất xơ và chỉ chứa 30 calo. Nhờ đó, uống nước ép dưa hấu không sợ nạp nhiều calo mà còn khiến bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Loại nước ép giảm cân này còn có chứa nhiều axit amin giúp đốt chất chất béo. Hơn nữa, dưa hấu còn giúp loại bỏ cholesterol, giúp cơ thể giảm tích tụ mỡ, săn chắc hơn.