Cách giảm béo mặt thần tốc, hiệu quả mà vẫn an toàn với sức khỏe là từ khóa được rất nhiều người quan tâm nhất là phái đẹp. Mỡ tích tụ ở mặt đôi khi làm mất đi nét thanh thoát, góc cạnh, khiến chị em tự tin. Vì vậy hãy cùng Chuyengiadinh, khám phá những cách giảm béo mặt ngay sau đây.

Béo mặt, nguyên nhân do đâu?

Giống như mỡ tích tụ ở vùng bụng, đùi, mỡ ở khuôn mặt xuất hiện do nhiều nguyên nhân. Do khuôn mặt to bẩm sinh, ăn uống thiếu lành mạnh, lười vận động… Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn giảm béo mặt thành công hơn.

• Nguyên nhân bẩm sinh do cấu trúc xương hàm

Cấu trúc xương hàm, gò má, cằm, trán… sẽ quy định cấu trúc gương mặt bạn. Trong đó, xương hàm quyết định tới việc kích thước của khuôn mặt có thon gọn hay không. Nếu xương hàm từ khi sinh ra đã định hình to bạnh. Thì khi lớn lên khuôn mặt sẽ trông mũm mĩm, béo hơn kể cả khi bạn đang thiếu cân.

>> Rilutek 50 mg có thành phần chính là Riluzole có khả năng làm chậm sự tiến triển của các triệu chứng ở bệnh nhân xơ cứng teo cơ một bên giúp kéo dài tuổi thọ

• Tích nước trên mặt

Do thay đổi nội tiết tố, lão hóa, stress, thiếu ngủ kéo dài… Khiến nước tích tụ trên mặt làm chị em trông béo mặt hơn. Ngoài ra thói quen uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng khiến mặt sưng, mắt híp, nọng cằm khi thức dậy.

• Khẩu phần ăn nhiều muối

Muối có khả năng giữ nước lâu hơn. Khẩu phần ăn mặn với nhiều muối sẽ khiến nước tích tụ trên mặt, khiến mặt to, sưng hơn.

• Thừa căn, béo mặt

Khi thừa cân, tăng cân nhanh, mang thai hay sinh nở cũng khiến béo mặt hơn. Những lúc này lượng mỡ thừa có xu hướng tích tụ trên mặt lâu hơn. Do vậy mà các bạn tăng cân nhanh trong thời gian ngắn, khuôn mặt cũng mũm mĩm hơn.

>> Chỉ định thuốc Baraclude 0.5 mg được dùng trong: Trường hợp bệnh nhân bị viêm gan do nhiễm virus HBV mạn tính, xơ gan

Cách giảm béo mặt thần tốc, hiệu quả nhất

Cách giảm béo mặt bằng phương pháp ăn uống

Sử dụng các thực phẩm xanh, tốt cho sức khỏe là cách giảm béo mặt lành mạnh và hiệu quả. Tình trạng thừa cân xuất hiện do dư thừa calo, nhất là lượng đường và dầu mỡ. Những thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm chiên làm tăng lượng chất béo dư thừa. Mà mặt lại là nơi dễ tích tụ mỡ nhất nên gần như tăng cân là béo mặt cũng tăng.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống. Loại bỏ thực phẩm nhiều đường, đồ chiên rán. Thay vào đó là rau xanh, trái cây và các hạt dinh dưỡng như ngũ cốc, hạnh nhân, hướng dương… Những thực phẩm này cung cấp đủ calo cho cơ thể đồng thời bổ sung nhiều vitamin, chất xơ… Giúp bạn thanh lọc, đào thải mỡ thừa và giảm lượng mỡ trên mặt.

Giảm béo mặt bằng bài tập phồng má

Phồng má được xem như một bài tập giúp giảm lượng mỡ ở mặt rất hiệu quả. Bài tập này chú trọng vào các chuyển động ở vùng má và cổ, khiến các cơ ở đây hoạt động nhiều hơn. Từ đó hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.

Cách thực hiện: Bước 1 bạn mím môi, cười và nghiến răng trong 10 giây. Bước 2, miệng nói chữ O và chữ X, thay đổi liên tục. Bước 3, lặp lại các động tác này khoảng 20 lần.

Giảm béo mặt bằng bài tập yoga cho khuôn mặt

Cách giảm béo mặt này vừa an toàn, vừa hiệu quả. Bạn có thể loại bỏ mỡ ở vùng mặt chỉ sau 1 tuần kiên trì thực hiện đều đặn.

Cách thực hiện: Bạn dùng miệng hít một thật sâu rồi hóp miệng sau đó phồng má lên. Tiếp tục thực hiện lại động tác này khoảng 12 nhịp/lần. Kiên trì trong 1 tuần bạn sẽ thấy béo mặt giảm đi đáng kể.

Cách giảm béo mặt bằng đá lạnh

Cách giảm béo mặt này sẽ rất phù hợp với các bạn mặt bị sưng, tích nước mỗi khi ngủ dậy. Cách làm này còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, giảm viêm sưng rất hiệu quả.

Chỉ mất 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ kích thích lượng mỡ thừa được đào thải nhanh hơn. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 3-5 viên đá nhỏ, bọc trong khăn mềm hoặc túi chườm. Dùng chúng massage lên mặt theo chuyển động trong trong 10 phút.

Bạn có thể biến tấu đá bằng nước trà xanh, nước rau má để tăng hiệu quả dưỡng da. Có thể thực hiện 2 lần sáng – tối để tăng hiệu quả giảm mỡ mặt nhanh nhất.

Giảm béo mặt bằng muối

Không chỉ có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, muốn còn được sử dụng để giảm béo mặt hiệu quả. Massage với muối cùng tinh dầu trên khuôn mặt còn giúp bạn tẩy da chết và thải độc hiệu quả.

Cách thực hiện: Trộn đều 2 thìa muối tinh, hạt mịn với nước nóng hoặc dầu oliu (nếu có). Tới khi được hỗn hợp mịn sệt thì thoa đều lên mặt, cằm và cổ. Sau đó, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 10 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Trên đây, Chuyengiadinh đã giới thiệu tới bạn các cách giảm béo mặt thần tốc, hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Khi áp dụng các phương pháp giảm béo, bạn cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để cho hiệu quả tốt nhất. Tham khảo thêm các bài viết sau để có vóc dáng hoàn hảo nhé:

Nước ép giảm cân – Bật mí 5 loại càng uống càng giảm bất ngờ

Mách bạn bí quyết giảm cân bằng mật ong – 3 ngày giảm ngay 2kg

Ba bài tập yoga giảm cân tốt cho sức khỏe cho vóc dáng thon gọn