Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ có thực sự hiệu quả không? Có những loại đồ uống nào giảm mỡ bụng an toàn nhất? Cùng chuyên mục giảm cân đi tìm hiểu rõ hơn nhé.

Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ có hiệu quả không?

Giấc ngủ chính là khâu quan trọng với mỗi con người, tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon với việc tối ưu hóa và điều chỉnh tất cả các chức năng. Các hormone gây đói ở đây chính là leptin và ghrelin. Trong đó Leptin giúp điều chỉnh mức năng lượng của bạn và giữ cho bạn cảm giác thèm ăn ở mức độ thấp mà thôi, còn ghrelin kích thích cảm giác đói và kích thích cơn thèm ngủ nhiều hơn nên sẽ giảm được lượng ghrelin và tăng lượng leptin, giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn trong cả ngày.

Đối với những người thừa cân thì trung bình họ ngủ ít hơn 16 phút mỗi ngày so với người có cân nặng bình thường. Điều này cho thấy những phút đó giống như mỡ bụng của bạn về sự tích tụ theo thời gian.

Để đốt cháy mỡ bụng và giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố như chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên, giảm thiểu stress và ngủ đủ giấc. Một số loại thức uống có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, nhưng không thể thay thế cho các yếu tố khác.

Nếu muốn sử dụng đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ, bạn cần lựa chọn các loại thức uống có chứa các thành phần tự nhiên như trà xanh, cà phê đen, hoa hồng, gừng, chanh, tỏi, v.v… Các thành phần này có khả năng giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sức đề kháng.

Các loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ

Nước ép táo

Có thể nói táo là loại trái cây chứa ít calo và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Nhất là khi bạn dùng nước ép táo – một thức uống thơm ngon mà cung cấp được lượng nước dồi dào, nhiều chất xơ pectin để làm giảm hấp thụ chất béo giúp hỗ trợ giảm cân nhất là mỡ bụng tốt nhất.

Nước ép dứa giúp giảm mỡ bụng

Ngoài táo thì có dứa là loại trái cây phù hợp để làm đồ uống đốt cháy mỡ thừa trước khi ngủ. Vì dứa chứa ít calo và cung cấp nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như quá trình giảm cân.

Trà xanh

Trà xanh được biết đến như một thức uống giúp giảm cân và đốt cháy mỡ. Nó chứa một hợp chất gọi là EGCG (epigallocatechin gallate) có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và giúp tăng cường sức đề kháng.

Trà hoa cúc 

Đây là loại trà không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà còn có tác dụng giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Vì trà này có chứa các chất an thần nên có khả năng tăng được nồng độ glycine khiến bạni có thể dễ dàng đi vào trạng thái thư giãn nhanh nhất.

Cà phê đen

Cà phê đen cũng là một loại đồ uống giúp đốt cháy mỡ và tăng cường quá trình trao đổi chất. Cà phê đen có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Sữa hạt

Sữa hạt được làm từ các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, đậu nành v.v… Sữa hạt có chứa chất xơ và chất béo không no, giúp cảm giác no lâu hơn. Nó cũng có thể giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và giảm cảm giác thèm ăn.

Nước ép rau cải

Rau cải như bông cải xanh, bắp cải và cải bó xôi có chứa chất xơ và chất dinh dưỡng giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và đốt cháy mỡ. Nước ép rau cải cũng có thể giúp giảm cảm giác đói và giúp tăng cường sức đề kháng.

Nước ép dưa leo, cần tây

Bởi Cần Tây là loại rau có chứa dưỡng chất có khả năng ổn định được lượng cholesterol trong máu. Bên cạnh đó dưa leo sẽ cung cấp cho cơ thể lượng canxi, sắt và vitamin dồi dào. 2 loại này kết hợp với nhau là bạn đã có được thức uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ mà lại có lợi cho sức khỏe.

Xem thêm: Mẹo uống chanh mật ong giảm mỡ bụng nhanh chóng

Xem thêm: Hướng dẫn giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nhanh nhất

Như vậy, những đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ mà chúng tôi chia sẻ ở trên là một trong những phương pháp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Hy vọng sẽ là thông tin bổ ích cho bạn nhé.